ZAMKNIJ
Wpisz słowo, którego szukasz w polu poniżej, a następnie kliknij "szukaj".
Kategoria wpisu:

Jak sobie radzić ze zdalną nauką?

Autor: Tosia

Dzięki pomocy osób z Instagrama zebrałam tutaj różne rady, które mogą pomóc w codziennej pracy w domu. Na tej podstawie zrobię lekcje w szkole, ale dzielę się nimi także z Wami.

Ta lista na pewno nie jest kompletna i to nie jest też tak, że wszystko jest dla wszystkich. Jeśli wybierzesz sobie z tego dwie rzeczy, które wypróbujesz i jedna da cokolwiek, to już będzie super.

Wstęp na slajdach:

A lista tutaj podzielona na kilka obszarów, które są problematyczne w czasie pracy zdalnej:

Za dużo komputera:

- Drukuj lub przepisuj (niektóre) materiały.

- Korzystaj jak najmniej z ekranów poza nauką – są aplikacje, które blokują możliwość korzystania z telefonu, ale możesz ustawić sobie timer na wyznaczony czas.

- Odrabiaj lekcje w innym miejscu lub jakoś inaczej.

- W czasie lekcji notuj na kartce.

- Dbaj o pozaekranowe hobby: gotowanie, malowanie, śpiewanie.

Zdrowie psychiczne i fizyczne:

- Rób przerwy dla oczu (patrzenie przez okno) i wstawaj z krzesła co jedną lekcję!

- Otwieraj okno lub wychodź na balkon przynajmniej raz w połowie lekcji lub zmieniaj otoczenie jeśli masz jak.

- WYSYPIAJ SIĘ, teraz to trochę łatwiejsze, bo możesz wstawać później.

- Zastanów się, co poprawia Ci humor – może masz ulubioną piosenkę, obrazek, filmik, herbatę czy przekąskę.

- Włącz rano muzykę, która sprawia, że czujesz się lepiej i masz energię.

- Ćwicz w przerwach i po lekcjach, a przynajmniej wstań i się przeciągnij.

- Pomyśl o pozytywach tej sytuacji, na pewno jakieś są.

- Jeśli masz coś, co wcześniej motywowało Cię do nauki, to staraj się o tym pamiętać (np. wymarzony kierunek studiów albo coś innego, co zamierzasz robić po szkole).

- Planuj coś, czekaj na coś. Na weekend, na święta, na nowy rok, po pandemii. Może być coś małego.

- Koniecznie wpuść światło naturalne do pokoju od rana i ochlap wodą twarz (rada od @paniodsnu).

- Jeśli Twój budzik Cię nie budzi, ustaw wyjątkowo denerwujący dźwięk, kilka drzemek i połóż telefon daleko od łóżka.

- Wychodź codziennie z domu!

Organizacja pracy i dnia:

- Zapisuj sobie wszystkie zadania w jednym miejscu, szczególnie jeśli dostajesz je z różnych źródeł.

- Ustal sobie priorytety: przedmioty, które są dla Ciebie najważniejsze, z którymi masz problem, w których masz zaległości. Sprawdzaj co tydzień, jak wygląda Twoja sytuacja z każdego przedmiotu.

- Przebierz się z piżamy i umyj się rano, a chociaż przemyj twarz wodą! Niektórym pomaga pełne wyszykowanie się jak do wyjścia z domu.

- Jedz śniadanie.

- Poranny spacer (z psem).

- Siedź przy biurku, nie w łóżku!

- Możesz nastawić sobie budzik przed każdą lekcją, taki „dzwonek” na lekcję.

- Miej wszystkie książki i zeszyty pod ręką.

- Zadbaj o wygodną i zdrową pozycję przy biurku.

- Miej porządek na biurku i w pokoju.

- Podziel dzień na czas na naukę i czas na swoje rzeczy – określ kiedy co robisz. Zastanów się, czy lepiej odrabiać lekcje od razu po szkole i mieć potem wolne, czy zrobić sobie dłuższą przerwę i dopiero wieczorem usiąść znów do obowiązków.

Skupienie i nauka:

- Rysuj, koloruj, notuj, rób mapy myśli i inne kreatywne notatki w czasie lekcji.

- Picie (wiele osób poleca ciepłe – kawa lub herbata) lub przekąski niektórym pomagają się skupić.

- Na YouTube są filmiki, na których nauczyciele tłumaczą zagadnienia szkolne!

- Wspólna nauka ze znajomymi jest możliwa także online.

- Odłóż telefon daleko od siebie, jeśli łączysz się przez komputer.

- Podczas odrabiania lekcji można włączyć filmik „study with me” na YouTube i mieć wirtualną koleżankę do nauki.

- Włączenie kamerki na lekcji sprawia, że się skupiamy.

- A może ktoś (rodzice?) może pomóc ci np. w budzeniu się, pamiętaniu o czymś, organizacji odpoczynku.

Brak ludzi:

- Kontakty z ludźmi są ważne. Spróbuj znaleźć sposób, aby realizować tę potrzebę – spotkania online lub na otwartej przestrzeni (robi się zimno, więc szybki spacer!)

A jeśli nie dajesz rady, zgłoś się do zaufanego dorosłego – do rodziców, nauczyciela_ki, poszukaj wsparcia i pomocy.

MOŻE CI SIĘ PODOBAĆ RÓWNIEŻ

Tu mnie znajdziesz:

crossmenu